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3歲的寶寶白天、晚上加起來(lái)大概睡12小時(shí)左右，部分寶寶可能需要14小時(shí)睡眠，但是基本3歲寶寶睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上，都屬于正常范圍。寶寶的睡眠時(shí)間個(gè)體差異較大，如果寶寶需要的睡眠時(shí)間短，一天睡10小時(shí)，但是寶寶精神較好，身高、體重比較挺理想，進(jìn)食較好，則也可以只睡10小時(shí)。但是部分寶寶需要的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，可能1天要睡14小時(shí)，只要寶寶醒來(lái)的精神狀態(tài)較好，智力也沒(méi)問(wèn)題，白天比較活潑，也是正常現(xiàn)象。通常建議3歲寶寶晚上21:00開(kāi)始睡覺(jué)，次日7:00蘇醒，或者早晨可以睡到7:30，晚上可以20:30睡覺(jué)，但是需要避免入睡過(guò)晚。3歲的寶寶白天只要睡1次覺(jué)即可，通常不要讓孩子睡得過(guò)晚，大概12:00-12:30寶寶開(kāi)始入睡，可以給寶寶放輕音樂(lè)，或者說(shuō)睡前故事讓寶寶入睡，中午睡2小時(shí)即可。午覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)夜間入睡不宜過(guò)晚。