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男性在備孕期間，實際并不要求禁欲很長時間，一般3-7天是最佳時間。這段時間如果在女性的排卵期時也最好2-3天能有一次性生活。 長期禁欲實際對精液的質量并沒有特別改善，因為精液長時間儲存于精囊中，精子活力會有所下降，因此男性備孕時需要掌握好禁欲時間和性生活的時機，這兩者之間需要平衡處理。對于男性，除了禁欲時間外，在備孕期間還應該注意煙酒等需要禁忌，并且應該保持健康均衡的營養以及適當運動。