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對于男性禁欲多久精子最好，可分為以下幾個方面回答：1、精液檢查的最佳禁欲時間：對于存在生育需求的男性，進行精液檢查時，臨床明確建議禁欲3-7天，此時間段的檢查準確性最高。關于精液化驗報告單上的標準值，是根據健康人群禁欲3-7天的平均水平推斷而來；2、保證最佳精子質量的禁欲時間：臨床建議適當增加同房頻率，縮短禁欲時間。從理論而言，精子在體外的存活時間通常不超過1天，體內存活時間通常不超過2天。如果存在妊娠需求，綜合精液質量以及射精同房頻率考慮，2天同房1次最佳，便于覆蓋女性的排卵期。