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頸椎變形主要是頸椎曲度變直，會造成頸椎受力發生改變，頸椎間盤應力增加，更容易退變、間隙變窄，從而造成頸椎之間不穩定，刺激韌帶增生，骨質也會增生，就會形成頸椎病早期，因此頸椎曲度變直是非常不好的情況，應該通過頸椎操功能鍛煉，增加頸椎穩定性。每天晚上在睡覺之前可以做小燕飛動作，俯臥在床，上身和雙下肢逐漸向后翹起，從而可以緩慢增加頸后背部肌肉，使頸椎更加穩定。平時應避免長時間伏案工作、用電腦、看手機，對于頸椎病會有很大好處。并多進行頸椎操鍛煉，每天在上班期間可以做頸椎后伸動作，每一小時做十幾下，有助于緩解肌肉痙攣、改善頸椎癥狀，使頸椎曲度逐漸恢復到前曲度數。頸椎的治療要做到預防為主，盡早進行功能鍛煉，堅持一定頻率，可以使頸椎避免骨質增生、曲度變直，也能使頸椎功能保存更好。