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褪黑素并不是藥品，主要是作為保健品在市場銷售，主要起到有助于睡眠的作用。對于特殊的人群有一定療效比如長期飛行、出差等晝夜顛倒的人群，對睡眠有一定的改善和治療功效。副作用對于褪黑素概念并不準確，一般藥物才會有副作用，而且副作用是隨著劑量加大而增加。褪黑素如果出現副作用，它的劑量或者應用時間一定出現了問題，這時可能就有一定的危害。褪黑素由于是保健品，缺乏相應的臨床實驗證實其副作用，沒有資料和數據。更加注意不能隨便使用，必要時要在醫生指導下服用，如果短期內應用后的癥狀沒有緩解，還要到醫院接受規范的診療，進行正規用藥治療。