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褪黑素片在很多市場上作為保健品使用，它含有的主要有效成分是褪黑素，褪黑素主要的作用是外源性地補充褪黑素，和內源性產生的褪黑素具有相似作用。機體也會產生褪黑素，主要是由松果體產生，機體正常分泌褪黑素的節律受光線的影響，一般在晚間黑暗的情況下，褪黑素的分泌量有所上升。褪黑素的主要功效包括兩大方面，具體如下：1、改善睡眠功能：這是一個比較重要的作用，它可以改善睡眠質量，縮短入睡時間，減少夜間覺醒的次數，讓睡眠處于比較好的、正常的狀態中；2、延緩衰老：褪黑素可以參與體內的代謝反應，起到抗氧化、清除自由基的功效，因此它也具有延緩衰老的作用。