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睡一晚上覺后出現腰疼可能與腰肌勞損有關。也可能是由于床太軟導致，如果睡太軟的床，腰部肌肉很難得到放松，特別是睡沙發以后容易出現腰疼，建議患者睡硬板床。睡覺時建議采取側臥，側臥時腰部屈曲，髖關節、膝關節屈曲，像蝦米一樣蜷在床上，相當于睡如弓，不容易引起腰疼。如果患者睡覺時習慣于仰臥，髖關節、膝關節伸直，腰椎容易前突，可能會出現腰疼，因此仰臥時，可以在膝關節下墊一個枕頭，讓膝關節、髖關節屈曲放松，腰部的肌肉放松，就不容易出現腰疼。