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孕期吃開心果，對寶寶有一定的好處。開心果作為一種堅果，富含蛋白質等營養物質，對寶寶的神經、骨骼發育，都存在一定的好處。開心果中也富含油脂，因此孕婦不可以吃太多。對于堅果，建議孕婦每天的攝入量，應該在50g左右，即3-4個核桃仁的數量，這一天的堅果量就夠了。孕婦通常不能吃太多堅果，因為堅果中的油脂含量非常多，如果堅果進食太多，血糖會控制不住。而孕婦血糖控制不佳，會有糖到脂肪的轉化，使得孕婦的體重、寶寶體重都得不到控制，會對將來的分娩、產后的恢復，造成不可挽回的影響。所以，雖然開心果對寶寶有好處，但也需要少量攝入。