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紅棗的功效如下： 1、補中益氣：補中焦，健脾胃，可提高人體免疫功能，適用于脾胃虛弱、乏力困倦、少氣懶言、頭暈等病癥，也具有一定抗癌、抗衰老作用； 2、緩和藥性：紅棗對于藥物偏性具有糾正作用； 3、抗過敏：經常食用紅棗可以預防部分過敏性疾病； 4、養血安神：紅棗含有大量維生素D或鈣質、鐵，對缺鐵性貧血非常有益，含鈣對骨質疏松預防也非常有利。 所以總體而言，紅棗是補益之品，建議經常食用。