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飲用紅茶出現便秘，主要是因為紅茶中有茶堿和咖啡因，會吸收水分，使腸道比較干燥，可能會抑制腸蠕動，而造成便秘。形成大便的主要成分是纖維素，在食物中比較常見，最多的是在綠葉菜中，比如菠菜、芹菜，纖維素含量高，而預防便秘的常見措施如下：1、補充膳食纖維：一般1天進食1斤綠葉菜，部分病人沒有養成食用蔬菜的習慣，可以從進食量上控制，可以從3兩變成1斤，此過程一般需要1個月的時間逐漸完成；2、補充益生菌：可以預防便秘，益生菌運用在臨床上要以纖維素為底物，纖維素補充不足時，僅補充益生菌沒有作用。