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臀部肌肉疼痛分為兩種原因，第一是臀部肌筋膜炎，第二是由于臀部肌肉酸痛所致。發生上述現象的原因，主要是由于久坐和坐姿不良引起。因為久坐、坐姿不良，腰骶椎也處于屈曲狀態，腰骶筋膜和和臀部肌筋膜聯系在一起。這個時候，會不可避免的導致腰背部和臀部肌筋膜炎癥反應，長期過度牽拉導致勞損，可以引起一種無菌性炎癥反應，進而引起疼痛。另外，久坐也可以導致臀部肌肉勞損，因為肌筋膜緊張，臀部肌肉血液循環異常。 因此，坐立1個小時后，應該站起來休息10分鐘，這樣有利于促進臀部肌肉血液循環，有利于緩解臀部肌肉酸痛。同時下班以后，應加強腰骶部肌肉功能鍛煉，有利于臀部筋膜炎癥反應消退，有利于疼痛緩解。