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臀部肌肉疼痛的原因很多，常見的包括臀大肌筋膜炎癥、韌帶無菌性炎癥、髖關節骨關節炎，以及腰椎間盤突出癥導致的坐骨神經痛，還有梨狀肌綜合征卡壓坐骨神經的出口而造成疼痛等。針對臀部肌肉疼痛，可以首先嘗試熱敷理療，以促進局部血液循環，降低炎癥因子，從而減輕疼痛。還可以適當使用貼敷膏藥，也可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，但需注意皮膚過敏的情況。此外，口服非甾體類抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布等也可以緩解疼痛。進行功能鍛煉也是重要的，可以增加腰椎周圍肌肉的力量，使局部肌纖維增粗，從而減輕疼痛和避免腰椎損傷。平時要避免臀部肌肉的損傷，通過主動的鍛煉有利于減緩炎癥的發生。如果癥狀持續存在，建議就醫進行進一步檢查，以排除其他疾病如感染或腫瘤等。