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沒有瘦大腿最有效的方法，大腿維度的主要構成是骨骼和肌肉，大腿上有非常豐厚的肌肉。因為大腿上有豐厚的肌肉，人才能夠站立，如果大腿肌肉瘦小，對軀干的支撐就很弱，因此如果大腿過細，對上肢的支撐就非常弱。大腿有少量脂肪沉積，脂肪沉積部位以腰腹為多，因此瘦大腿要把肌肉減下去，但肌肉不可能減少。如果減少肌肉，站立、行走功能就會受到影響，減肥的是脂肪而不是肌肉，因此大腿不能夠往下減。但減肥是全身性體重下降，不會存在局部下降，因為長肉的時候是全身增長，下降的時候也是等比下降，因此沒有最快瘦大腿的方法。