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快速瘦身的方法還是訴諸于整形外科的抽脂、吸脂塑身技術，是比較快、效率比較高、形態恢復也比較理想的方法，但確實部分人群可能初期難以接受有創性的操作。如果是這樣，也可以通過健身減肥或者通過飲食調整，來讓身體的體脂量減輕，而達到塑身的效果，其實此種方法有時確實也有一定效果。但確實有時也不一定達到滿意的情況，比如經過健身之后，可能身體的脂肪并沒有達到理想減量的情況，或者減量之后并不是想減的部位或者減量的效果。飲食調整也是如法炮制，如果經過這樣的努力還是難以達到想要獲得的形態效果，最終還是要訴諸于整形外科吸脂塑身技術，通過吸脂減肥可以達到形態理想化地調整，當然此過程是有創的，也要經過一段時間的恢復，一定要做好瘦身的心理建設。