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孕婦懷孕期間可以吃青棗，但是一定要適量，不能過量的食用。青棗中含有大量的纖維素，對于孕婦的胃腸蠕動，防止便秘是非常有利的。而且青棗還可以補氣血，預防缺鐵性的貧血。在懷孕的過程中，吃青棗是很有好處的，但是不能多吃，如果多吃會造成腹瀉、腹脹、消化不良等反應。在懷孕期間飲食搭配要講究營養均衡的搭配，而且要多種多樣、豐富多彩，既要能保證優質蛋白的攝入量，也要保證每日新鮮蔬菜、水果的進食。同時在懷孕的早期，要注意補充葉酸，而且要注意在中期補充鈣劑、鐵劑，預防缺鐵性貧血和孕期的低鈣。在懷孕期間飲食控制，是為了幫助孕婦控制體重。體重如果控制合理，對于預防糖尿病、高血壓等并發癥，是有利的幫助。所以在懷孕期間的飲食，一定要掌握的原則是吃好消化、好吸收的食物，避免生冷、油膩 、難以消化吸收的垃圾食品。