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以下鈣片補鈣最好：1、碳酸鈣片：因為碳酸鈣片含有的元素鈣量最多，有40%的元素鈣，因此適當的補充碳酸鈣片，能滿足補鈣的需要，所說的鈣片，是指需要里面的元素鈣，需要按照比例，根據醫生的要求，補充有效的元素鈣，碳酸鈣片需要胃酸解離，因此建議餐中，或者餐后即刻服用，由于進餐以后，有大量胃酸分泌出來，幫助消化吸收食物，這個時候服用碳酸鈣片，鈣的解離更好吸收，同時也能夠減少、減輕碳酸鈣片對胃腸的刺激；2、檸檬酸鈣片：也叫枸櫞酸鈣片，它不需要胃酸解離，比如有些人有胃酸缺乏，或者由于服用了血小板抑制劑，如阿司匹林，或者硫酸氫氯吡格雷片，這種情況為了防止出血，一般使用質子泵抑制劑，這種情況通常需要檸檬酸鈣片，它不需要胃酸解離，可以餐前服用。此外，有些人合并泌尿系結石，也建議選擇檸檬酸鈣片，因為檸檬酸鈣片不會增加尿鈣的排泄，不會增加泌尿系結石的風險；