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水果本身沒有降低血脂的功效，但是在日常的飲食過程中，多吃水果、蔬菜、粗糧有助于降低血脂，因為多吃蔬菜、水果和粗糧，可以減少了食物中脂肪、脂類和油脂的攝入，除了在日常飲食過程中倡導低脂飲食以外，血脂高還要做好以下幾點：1、低鹽飲食：如果出現了血脂升高，此時再攝入大量的鹽分，很有可能會導致血壓升高。而血脂升高和血壓升高兩種危險因素相輔相成，相互作用，就會加重動脈粥樣硬化的發生和發展；2、適當有氧運動：除了在日常生活中的飲食注意，還要積極的倡導有氧運動。有氧運動可以幫助血脂的消耗，臨床中比較推薦的有氧運動方式，包括跑步、騎車、爬山、游泳等，年紀偏大的人群，可以選擇打太極拳、八段錦等，而且要定期到門診空腹抽血，復查血脂的情況；3、使用降脂藥物：如果血脂在生活方式充分注意的前提下，仍然出現升高的情況，就要在醫生的指導下應用降脂藥物來輔助降低血脂。