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12歲的孩子長高的方法，具體方法如下：1、飲食：保證肉、蛋、魚、奶、水果、蔬菜等，富含營養素的食物攝入，充足的營養，才能保證孩子正常的生長發育；2、睡眠：12歲的孩子一般課業壓力較大，孩子睡眠的質量、睡眠的時間不能保證，都會影響孩子身高的增長，因此要減輕課業壓力，保證孩子的睡眠時間和睡眠質量；3、運動：需要參加戶外活動，尤其是跑跳類，如跳高等運動，有助于孩子增長身高。若孩子整天看電視、玩手機、做作業，沒有戶外活動，會影響孩子身高的增長。一般孩子的身高和遺傳、營養、環境以及疾病有關。若孩子身高偏矮，要注意孩子是否有疾病影響，需要及時就診，查明原因，給予治療。