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生長痛多發生于什么年齡階段

參與醫生

安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
生長痛通常出現在18歲以下,常見于3-12歲年齡階段,在這個階段孩子生長速度較快,鈣質不足時容易出現生長痛。生長痛常發生于雙小腿前側,有些孩子進行影像學檢查時沒有陽性表現。家長要在孩子生長環境期給予足夠的營養補充,尤其是鈣質,建議每天鈣元素的攝入量為800-1000mg,可以多喝牛奶,100ml的牛奶約對應100-110mg左右鈣,所以每天在孩子的生長發育期可以給孩子喝200-300ml的牛奶。家長要鼓勵孩子多吃雞蛋、魚、蝦、瘦肉等,可以提供優質的蛋白質,補充鈣元素、鐵元素以及其他的必需元素,還要注意營養均衡,不要偏食、挑食,多吃新鮮蔬菜和水果,才會讓營養均衡,有太陽的時候鼓勵孩子多進行室外運動,因為在室外運動太陽的照射下,身體可以合成維生素D,維生素D有助于鈣質的吸收。
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