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氣血不足怎么調理好

參與醫生

中國中醫科學院西苑醫院 何良志 主任醫師
氣血不足的調理方法可以有以下幾點: 1、黃芪、當歸燉湯食用,也可燉雞肉服用,效果較快; 2、紅棗燉枸杞,其中枸杞補腎,紅棗可以補氣血; 3、單用黃芪、大棗、蓮子補氣、補脾; 4、平時飲食中米偏涼,而面比較偏溫,因此面補氣作用比較強,還有燕麥、大麥,補氣作用會更好。 5、冬天可以用當歸、生姜、黃芪燉羊肉吃,能夠補氣血,效果非常好。
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