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腰椎疼痛，根據不同病因分析，通常有以下幾種緩解措施：1、椎管內的問題：包括腰椎椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥，主要是因為腰椎內部的神經壓迫，引起的疼痛。患者需要注意休息、平臥硬板床、制動，給予椎管內的神經一個休息時間段，從而減輕水腫，有效緩解壓迫、刺激所造成的神經性疼痛；2、椎管外的問題：包括小關節的紊亂、腰肌筋膜炎癥、腰肌勞損等疾病，患者休息的同時，可以用熱敷、外用膏藥等理療方法，進行治療，給予腰椎椎管外軟組織較大程度的休息，改善局部充血狀態，從而緩解癥狀。患者也可以用懸吊單杠、慢牽等方法，減輕腰椎的壓力、刺激。