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每天吃1個(gè)雞蛋好處與壞處，具體分析如下：一、好處：1、提高機(jī)體免疫力：雞蛋當(dāng)中富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)地生成，提供豐富的原料。因此每天吃1個(gè)雞蛋，為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)免疫物質(zhì)地生成、提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面的好處會(huì)非常明顯；2、提高肌肉力量：每天吃1個(gè)雞蛋為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)槿梭w肌肉地合成提供豐富的原料。因此對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，每天吃1個(gè)雞蛋為肌肉地合成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面，有積極的好處。二、壞處：雞蛋當(dāng)中還含有一定量的膽固醇，對(duì)于膽固醇已經(jīng)增高的高膽固醇的患者，每天吃一個(gè)雞蛋會(huì)引起膽固醇超量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)引起高膽固醇血癥病情的加重。