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哺乳期的產婦，由于情緒不穩定，可能產生生氣的情緒，自我感覺奶水少了，當然情緒會影響奶水分泌。由于生氣或者其他原因導致奶水少之后，首先要注意保持情緒的穩定、心態的良好。在此基礎上，要豐富飲食，膳食平衡，做到膳食營養均衡，并且多攝入湯水類食物，保證充足睡眠，奶水才能不斷生成。追奶方面最突出的食物，是含優質蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶，或者豆制品等富含維生素的食物，還有蔬菜，比如萵筍、蓮藕、海帶、黃花菜等蔬菜，與富含蛋白質的肉類、海鮮類、魚類等燉湯喝，也會起到追奶的作用。另外還要保證充足睡眠，同時注意乳房護理，奶水才能充足。