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生氣回奶在中醫理論認為主要由于肝氣郁結引起身體不舒適，導致乳腺不通。另外生氣以后由于情緒波動，使內分泌環境發生改變，垂體后葉激素和垂體泌乳素分泌減少，影響乳汁的分泌，可以選擇以下方式緩解：1、可以選擇用通草燉鯽魚、燉排骨等，有助于發奶；2、保持乳腺管通暢，可以適當選擇中醫按摩的手法；3、保持心情舒暢，可以適當運動，聽一些輕音樂，來釋放負面情緒，必要時還要選擇心理醫生進行心理疏導；4、讓寶寶勤吸吮，刺激乳頭，是催乳和泌乳的基本有效手段。因為乳頭得到刺激后，會反射性引起垂體后葉激素分泌垂體泌乳素，而刺激乳腺分泌乳汁。