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高血壓患者首先一定是低鹽、低脂飲食，建議可以多吃一點蔬菜跟水果。當然強調低鹽低脂飲食，多吃白菜、菠菜，水果方面可以吃蘋果、香蕉、桃子等，還可以適當食用蛋白質含量比較高的食物如瘦肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。不建議油膩的食物，特別是辛辣食品，重慶火鍋不建議食用。 生活中應該密切監測血壓，規律的服用降壓藥，一定要重視，并且定期到醫院完善相關檢查，然后看看血壓的情況到底是高還是不高，如果血壓維持不穩定，應及時調整生活方式和降壓藥物的服用方式。可以食用芹菜，所有的綠色蔬菜都是很好的，黑木耳或白木耳、綠豆、海帶，但是海帶是含有碘的一種海產品，青蘿卜汁等有一定的效果，但是胃腸比較虛弱的人可能不一定合適。