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目前發生腰肌勞損的可能性越來越大，在日常生活中，經常伏案工作，或者體型肥胖的人群，都容易引起腰肌勞損。腰肌勞損后，可以使用非甾體抗炎藥，如西樂葆，還有局部外用藥，如扶他林軟膏等，治療效果會很好。從根本上來講，還是要求減肥，需要保持良好體型，進行運動治療。運動本身就。一劑良藥，如騎單車、游泳、雙飛燕等，可以很好的保護腰背肌，趴在床上做四肢往上翹的雙飛燕動作時，腰背肌處于僵硬狀態，起到了正常功能鍛煉，使腰椎穩定。腰椎穩定后，出現腰肌勞損、腰痛、腰椎活動受限、雙下肢麻木等概率會大幅降低。除此之外，可以給予局部熱敷、理療、針灸、推拿等綜合性治療，對于腰肌勞損會取得非常良好的效果。