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腰椎間盤突出癥注意事項如下： 1、注意坐姿：避免久坐，坐1小時應站起來休息10分鐘。日常生活中應挺直腰坐和站，不能弓腰駝背站立或者坐立，特別不出現癱躺姿勢，癱坐沙發或座椅內；2、功能鍛煉：腰間盤突出疼痛急性期，一般不主張進行腰背部肌肉功能鍛煉。如果腰間盤突出疼痛癥狀緩解以后，變成慢性疼痛時，應該加強腰背部肌肉功能鍛煉。如游泳，既可以避免膝關節以及其他部位損傷，同時又能夠消除工作疲勞。