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脊柱損傷最常見扭傷，比如頸部扭傷或者腰部扭傷，一旦出現扭傷以后，常常累及脊柱周圍韌帶、脊柱椎間關節、脊柱周圍肌肉。推薦方式首先臥床，因為只有在臥床狀態下，脊柱周圍韌帶、肌肉和關節所受應力最小，肌肉可以得到完全放松，對于肌肉恢復較好。 首先推薦嚴格臥床1周時間，這樣可以讓肌肉恢復更快速、更徹底。隨著疼痛減輕，患者活動可能慢慢恢復。一般是不推薦下床以后即可恢復到正常生活、工作。因為一旦在扭傷以后，推薦在受傷6周之內都要盡量減少負重或者過度勞累，或者過長時間維持同一種姿勢，因為可能會使疼痛出現反復，甚至比原來更嚴重的程度。所以在6周之內要以休息和保養為主。特別嚴重的脊柱損傷，比如暴力導致的脊柱骨折、脊柱脫位，甚至出現截癱癥狀，這種恢復要根據具體治療方式具體對待。