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出現感冒時不建議游泳，因為游泳是較消耗體力的活動，而出現感冒時應該多休息、多喝水，而不應該去做消耗大量體力的活動，否則可能造成感冒加重或遷延不愈，甚至出現心肌炎、急性氣管支氣管炎、肺部感染、腎小球腎炎等并發癥，因此出現感冒時不建議游泳。出現感冒時在生活起居和飲食上也應該注意，剛才強調了注意休息，在飲食上還要注意食用好消化且富有營養的食物，比如蔬菜、瘦肉粥，西紅柿、雞蛋、面條、雞蛋羹等，也可以適量吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、小白菜、萵筍葉等。出現感冒時不建議吃辛辣、刺激、油膩和生冷的食物，比如麻辣燙、麻辣香鍋以及剛從冰箱中取出的食物，還有肥肉、炸雞等，尤其強調出現感冒時，千萬不能暴飲暴食，以免引起消化不良，出現腹痛、腹瀉以及胃脘部不舒服、惡心、嘔吐等癥狀。