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長期睡眠不足容易造成體內多種激素的失調，從而導致肥胖、高脂血癥、高血壓、代謝綜合征、心臟病、中風、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等疾病。嚴重的患者有猝死的風險。睡眠不足可導致抑郁癥的生成，睡眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會加重抑郁癥的狀態，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。 睡眠從7小時減到5小時甚至更少，其患有疾病致死的風險增加近一倍。尤其要強調的是缺乏睡眠，可將因心血管疾病而死亡的幾率增加一倍。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡、出現皺紋，還會帶來黑眼圈。 另外，長期睡眠不足大腦得不到充分的休息，會影響大腦的創造性思維，處理事物的能力，也容易導致神經衰弱。建議要充足睡眠，養成良好的睡眠衛生習慣。