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常見快速緩解心慌的方法如下：1、深呼吸：深吸一口氣憋住，然后緩慢吐出；2、按壓眼球：用手輕按眼球，可以緩解心慌，避免力量過重，否則容易引起視網膜脫離；3、臉部降溫：可以通過把臉浸入到冷水盆里，可以緩解心慌；4、服用藥物：比如應用短效的β受體阻斷劑，因起效比較快，避免使用長效β受體阻斷劑，起效較慢。心慌緩解后需要查找引起心慌的原因，去除誘發原因，防止心慌再次發生。心慌主要原因可能是吵架、生氣或是由于過于勞累、抽煙、喝濃茶、喝咖啡所引起。