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頸椎病的枕頭要適當放低，使頭盡量后仰。頸椎由骨頭和其它部分組成，骨頭有7節，除7節頸椎外，中間白色、無色透明的為椎間盤結構，黃色的是神經，同時紅色的是血管。正常時從頸椎側面看，頸椎應呈往前弓、前屈的狀態，因為前屈時椎間盤壓力較小，對頸椎起保護作用。如果頸椎變直或往后弓，這時頸椎椎間盤受壓增加，加重椎間盤老化。所以晚上睡覺時，脖子位置的枕頭較高，將脖子撐起來，而頭部枕頭應放低，使頭盡量后仰，這時頸椎曲度就能往前，這時頸椎相對處于較好的休息狀態。