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目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，當(dāng)仰面朝天睡覺(jué)時(shí)整個(gè)頭部姿勢(shì)，枕頭最高的部位是在頸后部，枕在上面睡覺(jué)時(shí)輕度后仰的姿勢(shì)，保持良好的頸椎前屈。當(dāng)側(cè)臥時(shí)枕頭的高度與肩膀同高，頭部可以非常平直的躺在上面，不會(huì)較低或者較高，平直躺在上面保持比較良好的頸部姿勢(shì)，可覺(jué)得比較放松，此類(lèi)枕頭對(duì)頸椎有比較好的幫助。頸椎分為7節(jié)，骨頭與骨頭中間為椎間盤(pán)，正常頸椎呈C型狀態(tài)，有前凸曲度。由于此曲度下頸椎的壓力，椎間盤(pán)的壓力較小，從而保持放松狀態(tài)，要求睡覺(jué)時(shí)保持此姿勢(shì)。