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微量元素分為鋅、硒、碘、鐵等，可以通過食物和藥物補充，具體如下：1、鐵：食物中含量較多，最常見的是肝臟、奶制品和蛋黃，其鐵含量比較高，并且吸收利用率也比較好。如果食補仍然不夠，可以補充硫酸亞鐵等二價鐵藥物；2、鋅：主要在肉類、動物的食物里面，并且母乳喂養中鋅的含量也比較高，所以提倡母乳喂養。如果食物不夠補充，可以口服氧化鋅等補充；3、硒：是人體構成所必不可少的微量元素，存在于海產品、堅果中，可以通過攝取這類食物來補充，還可以服用硒酵母片補充；4、碘：主要在海鹽、海產品、發菜、海帶、紫菜等食物中，如果缺乏還可以服用碘化鉀等制劑，達到補充的目的。