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熬夜是種非常不好的生活習慣，熬夜不能減肥，相反熬夜可以導致壓力性的肥胖。熬夜可以導致生活規律紊亂，自身免疫力下降，改變新陳代謝的正常過程。有研究證實，經常熬夜的患者比生活規律、不熬夜的患者更容易患病，包括糖尿病、高血壓的發生率更高。甚至有研究證實，經常上夜班的女性比不用上夜班的女性的乳腺癌發病率更高。所以在日常生活中，一定要注意生活規律，不推薦熬夜。 熬夜可打亂生活節律，同時也可使部分交感神經興奮，及兒茶酚胺、糖皮質激素分泌增高，可以導致血糖增高，也會導致肥胖。尤其是青少年，還會導致生長發育的問題，生長激素在夜里10點以后是分泌高峰，長期熬夜的青少年會影響身高。所以熬夜不能減肥，反而可以導致增肥，建議一定不要熬夜。