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吃木耳化結石只是民間的說法，沒有任何科學依據。在臨床中大部分的結石都是草酸鈣結石、磷酸鈣結石，其化學成分與日常生活中所見到的小石子差別不大，所以吃木耳無法讓結石縮小。結石的飲食禁忌、注意事項包括以下：1、避免攝入高草酸食物：少吃草酸含量高的食物，因為常見結石成分，草酸鈣結石占60%-70%。草酸多見于綠葉菜，如菠菜，還有見于綠色水果，如葡萄。在吃綠葉菜的時候，如果已經有腎結石，最好在烹飪前先用開水焯一下，一方面去除苦味，更重要的是可以去除過多草酸；2、適度補鈣：不能不吃雞蛋、不喝牛奶、不喝豆漿、不吃豆腐，不能不食用這一類鈣質豐富的食物，因為如果因為以上原因造成了缺鈣，機體反而會動員骨骼中的鈣，進入血液系統，反而更容易形成結石；3、多飲水：最重要的要多喝水，一方面沖刷小的結石顆粒，另一方面讓結石在尿中的濃度越來越低，這是最有效預防結石復發和形成的方法。