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補(bǔ)D一般是指補(bǔ)維生素D。補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D的最佳時(shí)間是隨著飯一起吃，或者飯后吃，因?yàn)殁}的吸收多數(shù)需要胃酸，在進(jìn)餐的時(shí)候胃酸的分泌量比較高，這個(gè)時(shí)候如果補(bǔ)維生素D吸收最好，或者飯后吃，或者隨著飯一起吃，對(duì)于鈣的吸收非常有幫助。維生素D本身是一種脂溶性維生素，它的吸收最好是有脂的情況下，因此如果補(bǔ)充鈣、補(bǔ)維生素D，有條件的還是應(yīng)該在隨餐或者餐后來(lái)補(bǔ)充，這樣吸收效果可能最好。對(duì)于補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，如果1天需要吃2次，或者3次，分開(kāi)吃效果可能會(huì)更好，因?yàn)檫@樣會(huì)充分達(dá)到血中恒定的藥物濃度，包括補(bǔ)鈣，可以分成2頓，或者3頓來(lái)補(bǔ)充。首先要算好自己需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D的量，然后再平均分到三餐里，隨著飯吃或者飯后吃，這樣吸收最好。