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游泳對頸椎有幫助，眾所周知，人體頸椎為往前突、曲度的結構。頸椎從上到下可以分為7節，白色的是骨頭，黃色的是神經，無色透明的是椎間盤。在頸椎中，最容易發生老化的為椎間盤。從側方來看，人體頸椎正常為往前曲的曲度。只有頸椎往前曲時，人體椎間盤中的壓力最小，最不容易發生老化。這也就要求平時要注意，保持頸椎往前曲的良好的弧度。為此，可以進行一些運動，最常用的比如游泳、打羽毛球、放風箏等。這些活動都可以使人體的頸椎保持向前曲的曲度。換言之，進行這些運動時，人體的頭一般都要后仰，對人體的頸椎曲度維持有幫助，可以用來保護和養護人體的頸椎。