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產婦除了生冷、辛辣的食物之外，其它食物均可以吃。產后要保證飲食多樣化，同時注意飲食均衡，具體情況如下：1、產婦在分娩當天要注意多吃湯類食物，補充能夠盡快補充能量的食物。中國人坐月子喜歡吃小米粥、紅糖水，確實是有好處。因為糖分會盡快補充分娩造成的能量消耗，同時軟點的食物對胃腸功能的刺激也較小；2、產后飲食可以適當加一點鹽，如在吃小米粥或紅糖時可以加包老板菜。因為在分娩時難免會出很多汗，汗液里面含有氯化鈉，出汗時鹽分會被揮發掉。此時要適當補充鹽分，產婦才能恢復。同時產婦有了鹽分，也不會容易因電解質紊亂而引起發熱；3、產后飲食應先從好消化、好吸收的食物開始，整個月子期間一定要注重富含蛋白質的食物攝入。如食用瘦肉，而肉蛋奶都是蛋白類食物，同時要少吃特別油膩的食物。鯽魚湯也是較好的食物，因為鯽魚湯是純白肉蛋白，含油脂成分相對較少。總之產婦飲食需要多樣化，特別生冷、辛辣的食物不要吃，不要吃從冰箱里拿出來的食物，要變成常溫后再吃，同時注意營養均衡。