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一般肥胖首先是肚子上長肉，肚子長肉實際上有兩方面的原因：肚皮上的皮下脂肪長的多以及肚子里面，即腹腔里的脂肪長的多。所以總的來說就是腹壁和腹腔內的脂肪多了。腹部的脂肪層較厚，要減肥具體如下： 1、從全身的角度看，全身減體重，腹部脂肪才能減少； 2、如果真想減少腹部局部的脂肪，最好適當做些有利于腹部脂肪減少的運動，比如做俯臥撐、做仰臥起坐。如果全身減不下來，腹部脂肪是很難減下來的。有些人去做吸脂術，是不提倡的，因為它把皮下的脂肪吸除了，內臟脂肪還是多。