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腰背肌筋膜炎是腰背肌軟組織發炎的統稱，為腰肌勞損的醫學名稱，臨床癥狀主要表現為疼痛。腰肌勞損的病因主要是是腰背肌不穩定、長期伏案工作、久坐、或開長時間開車、顛簸等造成脊柱受力不當，導致纖維軟組織發炎。 提示豎脊肌力即骶棘肌的力量下降，強度已經發生改變，不能有效的保護腰椎。 腰背肌筋膜炎的治療非常重要，要減少久坐的時間，去除不利因，注意保暖，不要受涼、吹空調，可以貼膏藥，也可以外用抗炎、鎮痛的藥物。 同時可做小燕飛的動作，增加肌肉力量的強度，從而增加關節穩定性，避免關節進一步退變，加重椎間盤突出的發生。