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脾胃虛弱病人主要表現為面色萎黃、氣短乏力、脘腹脹滿、腹脹、納差、大便稀溏 、舌淡苔白、脈弱等，適合吃健脾益氣食材比如紅棗。紅棗成熟結果后口感較脆生、味道較甜，可以用以健脾益氣，通過食療藥方進行治療。紅棗用法較多，可以選擇冬棗或大紅棗均可，干棗健脾補氣效果更好。中藥經常使用大棗，其健脾益氣、養血安神效果較好，對氣血兩虛、心悸、失眠、健忘、腹脹、納差、大便稀溏等均有較好作用。所以脾虛吃紅棗最好，另外蘋果有雙向調節作用，對腹瀉、便秘、消化不良等均有良好治療效果，對健脾補氣也可起到較好作用。