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腰椎間盤突出患者可騎自行車鍛煉，當患者癥狀緩解后或輕、中度椎間盤突出患者，經過治療腰痛緩解或腰腿疼痛癥狀消失后，經過一段時間保養可逐漸增加活動。關于騎自行車，可進行輕度緩騎也屬于比較好的鍛煉方式，可增加患者心肺功能及肌肉協調性。但一定注意腰椎間盤突出患者，若腰存在異常，椎間盤信號發生改變，運動時需循序漸進，避免進行劇烈騎自行車運動，可進行平緩漫步、短時間騎自行車。通常不建議患者每次騎自行車超過40分鐘，或過于快速的騎車，及上坡、下坡等猛烈操作。患者一旦劇烈運動或不科學騎自行車，較易引起腰椎間盤突出癥狀再次出現甚至加重。