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騎自行車對腰椎有好處嗎

參與醫生

山西省人民醫院 高剛 副主任醫師
嚴格來說,騎自行車這項運動對于腰椎并沒有什么特殊好處。 騎自行車的時候,腰椎輕度后突,可以使后縱韌帶拉緊,使突出間盤在一定程度上回縮,有效減輕椎間盤突出癥所致的肢體癥狀,這樣患者就會感到舒適。 但是腰椎間盤突出病理過程是纖維環破裂,髓核脫出,騎自行車并不能改善這種病理過程。所以騎自行車并不能對腰椎有確實好處。 另外,在騎自行車的時候,腰椎矢狀徑最大,可以有改善腰椎管狹窄癥所致的腰椎神經周圍血液淤滯狀態,使神經周圍快速消腫。 腰椎管狹窄癥患者,可以騎行很長距離,而沒有間歇性跛行癥狀。但是長時間騎自行車,會造成腰背肌疲勞,對于顛簸路段可能還會加重椎間盤突出。 因此,總的來說,騎自行車對腰椎間盤突出并沒有切實好處,相反,長時間的騎行還會造成腰背肌疲勞,也有可能加重椎間盤突出發生。
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