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日常生活中補氣益血的食物較多，常見如下：1、血制品食物：如豬血、鴨血等，對補益氣血有一定的好處；2、富含蛋白質的食物：富含蛋白質的食物具有補氣益血的作用，且蛋白質還是組成人體的重要成分，中醫認為氣血是人體的組成部分，因此多食含蛋白質豐富的食物，對氣血具有較好的補益作用，如常見的牛肉、羊肉、雞肉等；3、補脾的食物：脾是氣血生化之源，食用有補脾作用的食物可以間接補氣血，比如山藥、薏米、茯苓等。另外，大棗也有較好的補益氣血作用，多吃也有好處。