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益生菌的作用包括以下幾點： 1、治療或者預防便秘或腹瀉發生； 2、增強人體的機體免疫力； 3、促進營養物質吸收； 4、防止泌尿生殖系統感染； 5、降低膽固醇； 6、預防骨質疏松； 7、益生菌如果是含有乳桿菌，可以治療乳糖不耐受癥。 乳糖不耐受癥多見于喝牛奶以后出現腹瀉，如果出現這種情況，就說明人體不耐受乳糖，益生菌里頭的乳桿菌是可以幫助來吸收牛奶，吃乳桿菌時就和牛奶一起服用，可以緩解吃牛奶以后引起的腹瀉。