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肩周炎可以進行爬墻、背手、梳頭、太極拳等肩關節鍛煉方法，肩關節疼痛經常會十分劇烈，夜間疼痛也很劇烈，現在人的耐痛能力越來越下降，有的人無法繼續進行鍛煉，此時可能需要由醫生向肩關節內注射藥物緩解疼痛，緩解疼痛以后再去進行肩關節各方向的鍛煉，但并不是每個患者的肩都可以進行大規模和特別劇烈的鍛煉，最好到醫院去進行X光片檢查。 一般老百姓和很多醫生、非關節科大夫將所有的肩疼統稱為肩周炎，所以導致肩周炎治療混亂和不良鍛煉以后肩關節疼痛反而加劇，目前這種情況越來越多。狹義性的肩周炎是指50歲停經期以后的女性慢性出現的肩痛，這種肩痛是因為激素代謝水平紊亂，出現肩關節周圍廣泛疼痛和活動受限。