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肩周炎為慢性無菌性炎癥，以肩關節周圍疼痛、活動受限為主要特點，表現為前臂無法上舉、后伸，以及持物無力，無法自行完成梳頭動作等。建議患者積極進行鍛煉，恢復關節功能，具體方法如下： 1、爬墻動作：能夠緩解局部肌肉緊張，減少肌肉韌帶粘連； 2、拉臂：用健手牽患手進行局部拉伸，幫助患側肩關節功能鍛煉； 3、局部按摩：緩解局部肌肉緊張，改善肩周炎的疼痛癥狀。