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骨質疏松主要是因為鈣含量丟失，骨脆性增加而出現(xiàn)的一類疾病，它與鈣含量高低有很大關系，在補鈣的時候，注意不能盲目補鈣，建議如下： 1、少量、多次補鈣，因為一次大量補鈣，身體無法吸收，反而起不到補充鈣的作用； 2、建議補充液體鈣，因為液體鈣更有利于吸收； 3、補充鈣的同時一定要多曬太陽，曬太陽可以有利于鈣的吸收，對骨質疏松也是有利的幫助； 4、不能忽視維生素D的攝入，維生素D可以幫助鈣在骨骼中沉積； 5、進行適量運動，運動可使鈣在胃腸道加快吸收，進入血液，加速鈣轉移。