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老年骨質疏松是常見的一種影響老年人晚年生活質量的骨關節疾病，出現骨質疏松以后，應補充足夠量的鈣劑。在中華醫學會的預防骨質疏松的指南中，重要的補鈣方式就是通過飲食中盡可能攝入多量的鈣，而常見的補鈣食品或藥物如下：1、食物建議老年人每天早、晚各喝1杯牛奶，大約每次300ml，是補鈣的比較好的方式，既容易吸收又容易被人體所利用。此外應該多吃富含鈣質的食物，如蝦、蟹等海產品，以及海帶、堅果、豆制品及菠菜等；4、藥物：僅通過飲食不夠，并且老年人的胃腸道的吸收功能較差，所以一般還建議老人每天額外補充600mg的鈣片，服用碳酸鈣即可。另外還可以補充足夠的維生素D，以及口服抗骨質疏松的藥物。除飲食或用藥補鈣以外，必要時還應該多曬太陽，適當運動，才能夠促進鈣的吸收，為人體所利用。否則會從消化道流失，并沒有起到應有的作用。